1、高血压、心脏病、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病和有肝脏问题的朋友不能进藏，进藏前患重感冒。建议出发（报名）之前，认真做一次体检。
2、对于中老年旅行者，一般要2--3天的时间去适应高海拔气候，从多位中老年游客的反馈来看，进藏的最好方式是乘坐火车，可以有一个慢慢适应海拔升高的过程，有效减轻高原反应。
3、要保持乐观豁达的心态。一般情况下，旅客进藏的过程中，都会出现头晕、胸闷、气喘等身体不适的状态，本身高原反应并不激烈，这是正常现象，但有些中老年朋友会产生心理恐慌，导致心理上的“高原反应”，影响身体机能的恢复，因此，保持良好的心态也很重要。
4、高原空气稀薄，要避免剧烈运动。
5、不要饮酒，减少洗浴，注意保暖。
6、建议提前一周饮用红景天，准备高原安、防晒霜、芬必得等必要的药品，以备不时之需。
7、由于高原气候变化无常，视季节的不同，建议带上冲锋衣或羽绒服等防寒保暖衣物。
咨询电话：010--63973002
消息
Copyright©2025 夕阳红中老年人旅游专列 京ICP备2023021302号-3
全国统一服务电话：010-63973002
地址：北京市海淀区羊坊店路18号光耀东方S座601-21室
经营许可证号：L-BJ-CJ00008
本站部分图文内容取自互联网。您若发现有侵犯您著作权行为，请及时告知我们，我们将在第一时间删除侵权作品、停止继续传播。
